czy od

[...] Jeśli tak to dlaczego? Z uwagi na to że to cukry proste? Owsianka z rodzynkami którą jem po treningu ma 21 g białka i głównie ww złożone, nie wiem jak to jest i ile węglowodanów prostych zostaję od razu zamienionych na glikogen a ile przechodzi w tłuszcz, dlatego jem 20 g rodzynek - uważam że tyle cukrów prostych wystarczy, ale może się mylę.

Mam wyniki badań. Estro i prolaktyna za wysokie :/ chętnie posłucham podpowiedzi od Was koledzy co powinienem zrobić. Cieszy mnie, że enan działa jak nalezy. Wyniki: Estradiol - 117.4 pg/ml / zakres referencyjny 7.63 - 42.6 Prolaktyna - 456.9 mIU/l / zakres referencyjny 86 - 324 Testosteron - 37.6 ng/ml / zak. ref. 2 - 8 Czy zamiast Arimdrexu [...]

najwidoczniej zimbabwe Wiesz nie wiem od kogo masz wiadomosci:) ja tez nie napisze gdzie robia ale wiem ze nie u nas w kraju:) tyle moge powiedziec.Czy one sa z 1 reki...mysle ze tak.Byc moze sie myle;) Ja to czekam na oxe z uni:) mam nadzieje ze bedzie chociaz na wiosne:) akurat sie wykuruje:)

A do tego jakas odzywke do cwiczen czy odpuscic? Bo diete juz jakis czas stosuje i cwicze mniej wiecej od poczatku roku "na sucho"

2) Pytanie, czy na redukcji mogę brać whey protein? Chciałbym podczas redukcji nie tracić masy mięśniowej. Również chciałbym ja budować Pozdrawiam :-). Białko bierzesz wg zapotrzebowania w diecie, uzupełniasz, lub sobie ustalasz posiłki z nim, żeby mieć odpowiednią ilość w ciągu dnia. Najlepszą ochroną dla mięśni podczas redukcji jest mocny [...]

[...] czasu treningu... do tej pory sytuacja wygladala tak wstawalem, bralem kreatyne, po jakims czasie jadlem sniadanie i szedlem na silownie czas od wstania do wycieczki na silownie to ok 1 godzina... pasowaloby z czegos chyba zrezygnowac? czy moze takie niewilkie odstepy nie maja znaczenia i mam brac kreatyne, jesc i 30 min przed treningiem tse?

a co do bólu , to oczywiście że jest to kwestia psychiki - dowodem na to mogą być ofiary wypadków które często w szoku powypadkowym potrafią chodzić na złamanej nodze itp. - napewno żaden ibuprom czy inne leki przeciwbólowe nie są lepsze od przetrzymywania bólu bo po pierwsze one bólu nie leczą tylko tłumią czyli nawet jeśli wytwarzają się jakieś [...]

To lepiej od razu dac placebo bo wg mnie SAA to nie widze sensu? Czego oczekujesz kolego po tym dopingu skoro nawet nie okresliłes jak funkcjonuje brat.Porażenie czterokończynowe ma rózne oblicza.Mam wrażenie /zgaduje tylko/ ze brat ma uraz na wysokości szóstego kręgu szyjnego, wówczas pacjent zachowałby kontrolę nad mięśniami odwodzącymi [...]

w pewnym stopniu napewno uszczupla, jednak na ile to mozna sobie gdybac bo wszystko zalezy od tego jak trening wygladal, ile trwal, jaka byla intesywnosc, czy po treningu silowym bylo wykonywane cardio itd. W kazdym razie nie zachecam tu do przyjmowania ogromnych dawek cukrow, tak jak pisalem wczesniej powinno sie je przyjmowac z glową i uwazam ze [...]

[...] solnymi gdzie człowiek wchodzi, kładzie się na leżaku i tak bumeluje przez 45 minut słuchając muzyki relaksacyjnej. Wiem od mamuśki bo samemu mi jakoś ciężko było się wybrac do takiego miejsca. To o to chodzi z tym barem tlenowym czy to coś zupełnie innego ? Właściwie to do czego jest Ci to potrzebne i jakie jest ogólne zamierzenie takiego baru ?

Już sobie sam ułozyłem. Napiszcie mi tylko czy musze rozpuszczac w wodzie?! Bo nie chce meczyc sie pijac, wolałbym od razu do dzioba i popic, moge tak????

ja robię 3 dni i przerwa, czasem 2 dni i przerwa. Zależy od tego jak się czuję dzień po treningu i czy jestem w stanie wytrzymać kolejny dzień.

Najpierw właśnie chciałem cos pokombinowac coś z ułożeniem diety i treningu na siłce (w zależności od tego jak ułożą mi się zajęcia 2-3 razy w tygodniu +/- 2h) a jeśli nie zadziała i nie bende widział jakichkolwiek efektów to w tedy pójść do dietetyka czy też jak pisaliście zrobić to online.

Ogólnie raczej prowadzę spokojny tryb życia :) Od czasu do czasu pogrywam w piłkę nożną,a tak to nie robię żadnych rzeczy wymagających wysiłku fizycznego,a mimo to z wagą lipa :-/ Może ważne,że jednak mam stresujące zajęcia.Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie...

no ale terz tera se tak mysle bo mam teraz urlop 2 tygodnie, i praktycznie oprócz cwiczen to siedze i gram na kompie i nie wiem czy to nie od tego ale nie wiem?

[...] może warto przerwać właściwie. Ale jak byś dodał ATD, Exemestane albo Femare żeby obniżyć estrogen to byś zahamował pewnie gino i po cyklu by się je jakoś załatwiło, ale czy warto w takich warunkach robić cykl, trochę ciężką sprawa. Szkoda że od początku tego nie pilnowałeś jak wiedziałeś że coś już tam w cycu jest. Przerwij cykl najlepiej, [...]

Zacznijmy od tego, że nie istnieje żaden wiarygodny związek między witaminą C, a profilaktyką przeciw grypie/przeziębieniu czy leczeniu tychże chorób, bo na jakiej zasadzie miałoby to działać? Witamina C ma się do tych stanów chorobowych tak jak w zasadzie każdy inny, niezbędny składnik egzogenny - właściwie odżywiony organizm skuteczniej poradzi [...]

Witam. odświeże temat bo nie chce spamowac w osobnym temacie. przed chwilą przyszło mi zma firmy activlab i mam pytanie odnośnie dawkowania - na opakowaniu pisze x3 tabletki w ciągu dnia po 1 a na forum czytałem żeby brać bezpośrednio przed snem 3. Ja zacząłbym od 2 ale brać przed snem je czy w ciągu dnia rozłożyć?

Witam. odświeże temat bo nie chce spamowac w osobnym temacie. przed chwilą przyszło mi zma firmy activlab i mam pytanie odnośnie dawkowania - na opakowaniu pisze x3 tabletki w ciągu dnia po 1 a na forum czytałem żeby brać bezpośrednio przed snem 3. Ja zacząłbym od 2 ale brać przed snem je czy w ciągu dnia rozłożyć? Daj przed snem

[...] bedzie ulozona wg nie tylko kryteriow masowych, ale rowniez wg zasad zdrowego zywienia zadne omega3 nie beda Ci potrzebne. Pamietaj, zeby odprocz miesa, jaj, twarogu, ryzu czy makaronu uwzglednic w jadlospisie owoce, warzywa i ryby. Warto tez miec na półce olej lniany (zrodlo omega3) i oliwe z oliwek (szeroko udokumentowane dzialanie [...]